排毒是我们身体走向全面健康的第一步，从以完全自然的方式净化肝脏开始
在我们幸福的基础上有一个健康的身体(以及一个精神)。在圣诞节晚餐和午餐之间的日子里，我们中的许多人会在多汁的菜肴和一杯葡萄酒或起泡酒之间过度夸张。受影响的不仅是腰围，还有肝脏，肝脏不得不比平时更加努力地工作。
事实上，这个器官就像一个净化器，将毒素和废物保留在体内，并以一种完全自然和自动的方式为身体排毒。然后过滤、清洁血液，产生一种叫做胆汁的物质，这种物质有助于消化脂肪、分解激素并保留维生素。
因此，肝脏在我们的身体中是非常重要的，了解如何净化它是非常重要的。这种溶解剂非常有价值，可被破坏并导致肝硬化等疾病。
后者可能由滥用酒精物质、生贝类或有毒蘑菇等食物、药物、慢性营养不良或慢性乙型肝炎引起。
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能自然净化肝脏的食物
为了净化我们的肝脏，我们需要开始用健康和适当的饮食来照顾自己。我们可以大幅减少匆忙吃下的现成食品和所谓的“垃圾”食品，这些食品会让我们立刻感到饱，但随后会让我们更饿。
对肝脏有害的食物包括氢化油、肉类和精制糖。所以，让我们来谈谈人造黄油、炸薯条、各种搭配奶油的零食、现成菜肴和烘焙食品，这只是其中的一些。
促进肝脏净化的食物主要是生蔬菜。明智的做法是准备这些珍贵的盟友的离心或果汁，因为根据专家的说法，不可能采取所有数量的生蔬菜必须净化一个受损的器官。
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在其他有用的食物中，我们也发现了那些富含钾的食物，如草莓、红薯、番茄沙司、甜菜、豆类、菠菜和香蕉。另一个盟友是咖啡。事实上，这种饮料有助于肝脏，因为它能增加胆汁和谷胱甘肽的生成，有助于排毒。
最后，如果你不想放弃吃肉，你可以食用富含维生素A和B、铁、锌和叶酸的牛肝。一种真正营养丰富的食物。毕竟，自然排毒的唯一方法就是用正确和均衡的饮食来照顾我们的身体。(Federica了起来
